知ってるいるようで実はよく解らない。聞いたコトはあるけど、詳しくしならない。そんな身体に役に立つ情報を紹介していきます。
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2007/09/14 (Fri)
まず基本として、お酒の適量とはアルコール換算で約２０ｍｌです。
これが大まかな目安。
でも、お酒を飲みすぎますと心拍数をあげて血圧も上がります。
それだけでも、危険だったりするのですが。
過度な飲酒での余ったエネルギーは中性脂肪につくり変えられてしまい肥満や動脈硬化につながる可能性があります。
最初に書いた量を目安にすると日本酒１合・ビール大瓶１本・焼酎１杯・ワイングラス１．５杯・ウイスキーダブル１杯が目安です。
どうですか？ちょっと意識してみましょう。
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