◆ プロテインを摂るには？

もちろん、人間だけでなく、動物や植物もたんぱく質で形作られていますから、肉や魚、大豆など日常の食事から摂取する事ができます。サプリメントとしては粉末状のものを水や牛乳に溶かして飲むものが多いようです。また通常のサプリと同じようにプロテインが多く含まれるドリンクや錠剤もあります。特に筋肉をつけるのに効果的なのは、ホエイプロテインだと言われています。他の種類のプロテインに比べて体内への吸収が早く、筋肉に含まれる分岐類アミノ酸、グルタミ酸が豊富なのです。
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◆ プロテインを摂ろう！

先にも述べた通り、たんぱく質は体を構成するために不可欠な栄養素。外食やインスタント食品を食べる事が多いという方は、たんぱく質が不足がちになりやすいので、サプリメントとしてプロテインを摂取するのが好ましいのではないでしょうか。また、やはりたんぱく質をより多く必要とするのは、スポーツをする方です。必要量のたんぱく質を
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◆ プロテインとは？

プロテインとはたんぱく質のこと、サプリメントとしては特にスポーツ選手や激しい運動をする人が効率よく筋肉をつけるために摂取しています。しかし、スポーツ選手に限らず、私たちの筋肉や骨、皮膚、髪の毛、爪など、体のあらゆる部分がたんぱく質で出来ていつ訳ですから、プロテインは生きていくために必須の栄養素なのです。更に、
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