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知ってるいるようで実はよく解らない。聞いたコトはあるけど、詳しくしならない。そんな身体に役に立つ情報を紹介していきます。
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2006/08/08 (Tue)
もちろん、人間だけでなく、動物や植物もたんぱく質で形作られていますから、肉や魚、大豆など日常の食事から摂取する事ができます。サプリメントとしては粉末状のものを水や牛乳に溶かして飲むものが多いようです。また通常のサプリと同じようにプロテインが多く含まれるドリンクや錠剤もあります。特に筋肉をつけるのに効果的なのは、ホエイプロテインだと言われています。他の種類のプロテインに比べて体内への吸収が早く、筋肉に含まれる分岐類アミノ酸、グルタミ酸が豊富なのです。
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