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知ってるいるようで実はよく解らない。聞いたコトはあるけど、詳しくしならない。そんな身体に役に立つ情報を紹介していきます。
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2006/10/12 (Thu)
前の記事でカリウム不足について書き込ましたが、カリウムは次の様な 効果を身体にもたらします。

①細胞内の機能を高める

②電解質や血液中の酸、アルカリのバランスをとる

③神経や刺激の伝達がスムーズに行くようにする

④心臓のリズムの調整
 
などがあげられます 、また最近では高血圧の原因である塩分(ナトリウム)の害を防ぐといった効果も研究で報告されています。 カリウムを多く含んだ食品は 海藻、ヒマワリの種子、胚芽、アーモンド
、レーズン、パセリ、ピーナッツ、イチジク、
大豆、リンゴ、バナナ、ビワ、セロリ、ホウレン草
、三つ葉などの野菜、果物類など


なるべく、上記に様な食品を摂取するように心がければ、カリウム不足は解消 されるでしょう
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