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知ってるいるようで実はよく解らない。聞いたコトはあるけど、詳しくしならない。そんな身体に役に立つ情報を紹介していきます。
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2006/08/24 (Thu)
摂取過剰でもオシッコと一緒に排出されてしまう。ビタミンCとは違い、 脂溶性であるビタミンAは、体内に蓄積されやすいため過剰症を起こしやすいと言われています。(但し、それは1日5万IUを数ヶ月摂りつづけた場合です。)そこで、体内で必要なだけビタミンAに変わるベータカロチンで摂取することをお勧めします。他の脂溶性ビタミン(D・Eなど)についても、異常な量をいわゆるビタミン剤で摂取しない限り心配することはないと思われます。 過剰症の症状としては 皮膚乾燥、口唇炎、眼球乾燥、食欲不振、吐き気、頭痛、悪寒、関節痛など。 が表れます。過剰摂取にはご注意を!
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